الرئيسية / صحه / معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي

معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي

معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي

معدل ضربات القلب قد تختلف من شخص لآخر حسب عمره ومعدل نشاطه فمثلاً الرياضيون قد يبلغ معدل ضربات القلب لديهم حوالي 40 دقة في الدقيقة أثناء الراحة وهذا مؤشر جيد لكفاءة عمل عضلة القلب

قياس معدل ضربات القلب الطبيعي يبلغ 60-100 دقة في الدقيقة الواحدة وللتعرف على طريقة حساب معدل ضربات القلب الطبيعية لكل الفئات والأعمار والعوامل المؤثرة على حسابها

هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب لدى الأشخاص الطبيعيين وهي

معدل الحركة
النشاط البدني
حرارة الجو – وضع الجسم سواء في الراحة أو الوقوف الانفعالات
حجم الجسم
بعض الأدوية

وبالرغم من أن معدل ضربات القلب الطبيعى يمكن أن تتفاوت بشكل أو بآخر إلا أن زيادة سرعة ضربات القلب أو بطء ضربات القلب الغير عادية يمكن أن تكون مؤشراً لعرض يجب التعامل معه بشكل سريع

فإذا وجدت أن معدل ضربات قلبك زادت أكثر من 100 دقة في الدقيقة أو انخفضت عن 60 دقة في الدقيقة, يجب عندئذ استشارة أحد الأطباء للوقوف على سبب المشكلة؛

لا سيما إذا صاحب هذا التغير بعض الأعراض مثل ضيق التنفس أو الدوخة والدوار

يبلغ معدل ضربات القلب الطبيعى بين 60-100 دقة في الدقيقة وقد يصل عند الرياضيين إلى 40 دقة في الدقيقة عند الراحة

معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي

معدل ضربات القلب للاطفال في أول شهر: 70-190
معدل ضربات القلب للاطفال بين شهر إلى 11 شهر: 80-160
معدل ضربات القلب للاطفال بين 1-2 سنة 80-130
معدل ضربات القلب للاطفال بين 3-4 سنوات 80-120
معدل ضربات القلب للاطفال بين 5-6 سنوات 75-115
معدل ضربات القلب للاطفال بين 7-9 سنوات 70-110
معدل ضربات القلب لأكثر من 10 سنوات 60-100
معدل ضربات القلب الطبيعى للحامل 80-100

ولحساب معدل ضربات القلب الطبيعى أثناء الرياضة وضعت جمعية القلب الأمريكية توجيهاً لأقصى معدل لضربات القلب الطبيعية أثناء النشاط البدني الرياضي

وحساب معدل ضربات القلب أثناء الرياضة يتم عن طريق طرح العمر من 220 فإذا كان عمرك 28 عاماً على سبيل المثال, فإن أقصى معدل ضربات قلب يمكن أن تصل إليها اثناء ممارسة الرياضة هو 220-28=192

ووضعت جمعية القلب الأمريكية أيضاً معدلاً آخر لكيفية حساب معدل ضربات القلب المستهدف وهو بين 50-85% من معدل ضربات القلب القصوى.

وبمتابعة نفس المثال السابق, فإن هذا الشخص الذي يبلغ 28 عاماً والذي يبلغ معدل ضربات قلبه القصوى 192؛ تعتبر ضربات قلبه المثالية بين 96-163.

معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي

وحول كيفية تقليل معدل ضربات القلب, يمكنك التناقش مع طبيبك في هذا الأمر

كيفية قياس معدل ضربات القلب
ضع اصبعيك على رسغك واضغط برفق حتى تشعر بالنبضات
قم بحساب عدد النبضات لمدة 30 ثانية وقم بضربها في 2 حتى تحصل على معدل النبضات في الدقيقة
يمكن قياس معدل ضربات القلب في أماكن أخرى أيضاً مثل خلف الركبتين أو في الفخذ وإذا كان معدل ضربات القلب عندك طبيعية فلا داعي للقلق أما إذا كانت ضربات القلب عندك غير منتظمة سواء أكانت سريعة أو بطيئة فالأفضل استشارة الطبيب للاطمئنان على عدم وجود أي عرض يمكن علاجه مبكراً

معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي

عن شوقي سلامة

شوقي سلامه يمني الجنسيه اعمل محرر لقسم الاخبار الصحيه في موقع الرائد برس مجال الدراسه هندسة معدات طبيه

شاهد أيضاً

اسباب رائحة الفم الكريهه و طرق العلاج

​اسباب رائحة الفم الكريهه  و طرق العلاج ​هناك عوامل عده تسبب رائحة الفم الكريهة ومنها …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *