الرئيسية / صحه / البقدونس يعالج ضغط الدم واحتباس السوائل

البقدونس يعالج ضغط الدم واحتباس السوائل

البقدونس يعالج ضغط الدم واحتباس السوائل

من المعروف ان ضغط الدم المرتفع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و أمراض الكلى و السكتة الدماغية و العمى

حيث قال المعهد الوطني للقلب و الرئة
أن اتباع نظام غذائي صحي يدعم انخفاض ضغط الدم والبقدونس يمكن أن يكون مكون هام من النظام الغذائي لخفض ضغط الدم

يعتبر البقدونس من مدرات البول الطبيعية مما يجعله يساعد الجسم على خفض الدم بشكل فعال و مباشر و يمكنك تناول أوراق البقدونس الطازجة أو نقد بذور البقدونس في الماء المغلي لمدة عشر دقائق و تناوله من مرتين إلى ثلاثة مرات في اليوم .

و يساعد البقدونس على خفض ضغط الدم بأيضا بطرق غير مباشرة كما يلي :

البقدونس كونه منخفض الصوديوم
فيمكن أن يساعد نظام غذائي منخفض الصوديوم على خفض أو منع ارتفاع ضغط الدم و ذلك وفقا للمعهد الوطني للقلب و الرئة و الدم .
البقدونس الطازج هو عشب منخفض الصوديوم يحتوي فقط على 34 ملليغرام من الصوديوم لكل حصة واحدة لذا فإنه يمكن استبدال الملح و التوابل عالية الصوديوم جزئيا بالبقدونس .
ومن الضروري ألا يستهلك البالغين الأصحاء ما لا يزيد عن 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميا كما ينبغي أن يحد نظام غذائي منخفض الصوديوم للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من المدخول إلى 1500 ملليغرام .

عن طريق التحكم في الوزن
الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم و فقدان الوزن .

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن يمكن أن يساعدك البقدونس على خفض ارتفاع ضغط الدم
لانقاص الوزن تحتاج إلى استهلاك السعرات الحرارية أقل مما كنت عليه
البقدونس الطازج يمكن أن يكون جزءا من نظام غذائي لانقاص الوزن لأن كل كوب يحتوي على 22 سعرة حرارية فقط

البقدونس يعالج ضغط الدم واحتباس السوائل

يمكنك استخدامه لاستبدال المنكهات ذات السعرات الحرارية العالية مثل الزبدة في البطاطا المهروسة

لأنه يحتوي على العديد من المغذيات الضرورية

يمكن أن تساعد الحمية العالية في الألياف الغذائية و الكالسيوم ، و فيتامين A ، و فيتامين C على منع ارتفاع ضغط الدم ، و ذلك وفقا لدراسة نشرت في يونيو 2013عام في “بحوث التغذية والممارسة” و كوب من البقدونس الطازج المفروم يوفر 3 غرامات من الألياف الغذائية أو 12 في المئة من القيمة اليومية على أساس نظام غذائي 2000 سعرة حرارية و 8 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم ، و 101 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين A ، و 133 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين C

فوائد صحية أخرى للبقدونس

يعمل البقدونس على منع رائحة الفم الكريهة
يساعد على تنقية الكلى من السموم .
يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على مكافحة الضرر الناجم عن الجذور الحرة و بالتالي يساعد على مقاومة العديد من الأمراض بما في ذلك بعض أنواع السرطان
يساعد على تحسين البشرة و مقاومة الشيخوخة و التجاعيد
ينقي الدم من السموم
يعزز الجهاز المناعي
يساعد على تحسين الهضم و تقليل الغازات وانتفاخ البطن .

البقدونس يعالج ضغط الدم واحتباس السوائل
احتباس السوائل قد يكون بسبب الوقوف لفترات طويلة يحدث تجمع للسوائل في أنسجة القدم أو بسبب زيادة حرارة الجو الذي يكون أقل كفاءة على إزالة السوائل من الجسم الحروق أو حروق الشمس أو في فترة الحيض الشهرية وبسبب الهرمونات بفترة الحمل ونقص فيتامين ب1 الثيامين والبروتين أو بسبب تناول أدوية ضغط الدم وأدوية الكورتيزون ومضادات الالتهابات و المكسنات في عدد من الحالات الطبية مثل أمراض الكلى مثل الإصابة بالتهابات الكلى و المتلازمة الكلوية وأمراض قصور القلب في حالة عدم ضخ القلب بشكل سليم يبدأ الجسم في الاحتفاظ بالسوائل وزيادة حجم الدم

مما يترتب عليه احتقان الأوردة أو بسبب تضخم الكبد الذي يسبب تراكم الماء في التجويف البطنى أو حدوث تليف الكبد أو فشل الكبد أو بسبب أمراض الغدة الدرقية أو بسبب التهابات المفاصل أو الحساسية و يمكن تلخيص أسباب احتباس الماء إلى التالي :

مشاكل انقطاع الطمث عند النساء
التغيرات الهرمونية .
مشاكل الدورة الدموية .
أمراض الغدة الدرقية.
النظام الغذائي غير الصحي .
اضطرابات الكبد والكلى .
البدانة وزيادة الوزن.

فوائد عصير الليمون والبقدونس لعلاج احتباس السوائل
بما ان الحل الوحيد لعلاج مشاكل احتباس السوائل بالجسم هو الترطيب الدائم وممارسة الرياضة والنظام الغذائي المعتمد على الخضر والفاكهة وعصائر الخضروات من ضمن العصائر التي تساعد على منع احتباس السوائل
و معالجة هذه المشكل هو عصير البقدونس مع الليمون هو من العلاجات الصباحية للتخلص من احتباس الماء كما أنه يحتوي على فوائد صحيحة هامة جدًا لعمل الكلى وتنظيف الكبد من السموم والشوائب

البقدونس يعالج ضغط الدم واحتباس السوائل

يحتوي البقدونس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين ج و فيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب3 وفيتامين ب6 و ب12 وحمض الفوليك وفيتاميم ك ومعادن مثل الفوسفور والحديد والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزنك

يستخدم عصير البقدونس لعلاج عدد من الاضطرابات والأعراض
يعمل على تحسين الدورة الدموية بالتالي القضاء على السوائل المتراكمة بالأنسجة ويتكامل مع عصير الليمون وما يحتوي عليه من عناصر غذائية ذات قيمة عالية كالبوتاسيوم وفيتامين ج التي تساعد على التخلص من الماء الزائد
يتم عصر حزمة بقدونس مع كوب ماء وعصر ليمونة وتناوله على الريق يوميًا

يعمل على حدوث درر للبول مما يؤدي إلى التبول بشكل كبير بالتالي يطهر الكلى والكبد ويزيل السوائل المخزنة بالجسم تعمل على الإفراج عن المياه والسموم المتراكمة بالجسم وتسبب انخفاض ضغط الدم وتعمل على إعادة توازن الصوديوم بسبب النسبة العالية من البوتاسيوم أيضًا تناول البقدونس المغلي يوميًا يساهم في إزالة السوائل المتراكمة في الجسم

عن شوقي سلامة

شوقي سلامه يمني الجنسيه اعمل محرر لقسم الاخبار الصحيه في موقع الرائد برس مجال الدراسه هندسة معدات طبيه

شاهد أيضاً

اسباب رائحة الفم الكريهه و طرق العلاج

​اسباب رائحة الفم الكريهه  و طرق العلاج ​هناك عوامل عده تسبب رائحة الفم الكريهة ومنها …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *